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注意:贫血至少牵出7种大病 有这些表现的人危险

2018-12-06 23:36

原标题:贫血至少牵出7种大病!有这些表现的人危险了……

嘴唇发白、容易疲劳、失眠多梦、头昏耳鸣……遇到这些情况,你或许会以为是没有休息好导致的,但还可能是“贫血”找上门了。

贫血看似是一种小毛病,却能牵出很多大病。心脏病、恶性肿瘤、肾脏疾病、慢性感染等都可能以贫血“打先锋”,若不能及时捕捉并重视,可导致严重的器质病变。

《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访权威专家,告诉你哪种贫血最危险,并教你有针对性地摆脱贫血。

受访专家

北京协和医院血液内科主任医师  韩冰

北京大学第一医院血液内科主任澳门百家乐代理医师  王文生

中国医科大学航空总医院肿瘤血液科主任医师  董文川

中南大学湘雅医院血液科主治医师  贾妍

大连市中心医院营养科主任  王兴国

约20种不适都与贫血有关

贫血不是一种独立的疾病,是很多疾病表现出来的一种症状。

皮肤、指甲苍白干燥,眼睑颜色暗淡,口腔黏膜颜色不够红润,头发枯黄,困倦、疲乏,头晕、眼花、耳鸣,心慌、气促,失眠多梦,淡漠,性功能改变,记忆力减退,注意力不集中,食欲不振,消化不良,夜尿增多等都可能源于贫血。

从字面上讲,贫血就是血液贫乏、不足,但实际上是指红细胞血红蛋白含量的减少。

我国血液病学家认为,成年男性血红蛋白(化验单上常常用Hb表示)<120克/升,成年女性(非妊娠)血红蛋白<110克/升就是贫血。

而世界卫生组织(WHO)对65岁以上人群的贫血定义为:男子血红蛋白<130克/升,女子<120克/升。

心脏的重要作用是给身体供血供氧,而贫血使血液载氧能力明显下降,导致对各系统供氧不足,可造成人体脏器功能减退,引发病变。

随着贫血时间的延长、程度的加重,心脏要更加努力“工作”,心肌长期“过劳”且缺氧会出现退行变性,甚至可能演变成心衰。

对于正处于脑发育关键期的婴幼儿和学前儿童来说,贫血对智力的损害尤其严重。

患有冠心病等疾病,身体原本已存在缺氧状态的老年人,会因贫血导致病情“雪上加霜”。

孕期贫血,会加大妊娠期并发症、产褥期感染和产后抑郁等风险。

贫血的三大原因

造成贫血的原因,主要有3个方面。有针对性地补救,才可能逆转贫血症状。

营养性贫血

铁、叶酸和维生素B12 等微量元素,为血红蛋白的合成提供了原料。如果缺乏,就会导致贫血。临床上,因微量元素缺乏导致的贫血很常见。

想要远离营养性贫血,最重要的是从日常饮食着手。

1。 补铁有个“铁三角”

民间推崇的“补血三宝”,红糖、红枣和花生米都属于植物性食物,其中所含的非血红素铁不容易被人体吸收。

补铁主要依靠动物性食物中的血红素铁,重要来源是“铁三角”,即红肉、动物血液和肝脏,如瘦猪肉、牛肉、猪肉等。

尤其难得的是,“铁三角”与果蔬、豆类和谷类等植物性食物一起食用时,还能促进这些食物中铁的吸收,一举两得。

值得注意的是,浓茶是铁的宿敌,其中的鞣酸与铁结合,会对吸收造成阻碍,这也是爱喝浓茶又忌口的老年人,容易出现缺铁性贫血的原因。

2。 绿叶菜和坚果补叶酸

富含叶酸的食物有动物肝肾、豆类、深绿色蔬菜和坚果等。

3。 发酵大豆补维生素B12

红肉和动物肝脏也是维生素B12的主要来源。另外,蛋类、奶类和发酵大豆制品(如豆豉、腐乳)中也富含维生素B12。